Olahraga Kecil Di Pagi Hari Agar Tidak Mudah Lelah

Untuk menyelesaikan pekerjaan, diperlukan tubuh yang sehat dan pasti nya tidak mudah lelah. Caranya gampang banget , biasakan di pagi hari untuk merasakan udara segar dan melakukan olahraga kecil teratur .
Penelitian terbaru dari University of Otago menunjukkan hasil bahwa olahraga teratur dapat membantu menjaga produktivitas tetap meningkat dan tubuh pun tetap bugar sepanjang hari. Terutama jika di hari tersebut kamu sedang menghadapi banyak tuntutan pekerjaan.

Percobaan yang dilakukan oleh departemen psikologi University of Otago ini telah menunjukkan bahwa setidaknya sesi latihan satu kali dalam sehari sudah cukup untuk meningkatkan produktivitas sepanjang hari.

Salah seorang peneliti yang terlibat, Kristin Hillman, MD, mengatakan bahwa tikus percobaan yang berolahraga setidaknya 20 menit sehari memiliki produktivitas lebih baik. Mereka juga mampu memecahkan masalah lebih baik, serta memiliki ketekunan dan strategi eksekusi yang lebih baik juga, dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga sama sekali. 

"Kita semua tahu olahraga baik untuk kesehatan fisik dan mental kita, tapi data ini menunjukkan bahwa olahraga teratur juga dapat membantu membuat Anda lebih produktif," kata Dr Hillman, seperti dikutip dari Science Daily, Rabu (15/7/2015).